YOGA

               AS OITO ETAPAS DA PRÁTICA DE YOGA:
                             O ASHTANGA YOGA


De acordo com a mais antiga referência literária dedicada somente ao yoga, Os Yoga Sutras de Patañjali (escrito provavelmente entre 300 a.C e 300 d.C),a prática de yoga é composta por oito partes


A ordem dos fatores nesse caso não é aleatória pois o yoga em si tem uma definição e objetivo bem claros. Como definição, yoga é o recolhimento das oscilações mentais, ou seja, seu propósito é o de estabilizar a mente do praticante levando-o a um novo patamar de percepção e consciência. Quanto ao objetivo, o yoga pretende levar as pessoas à libertação (moksha), ou seja, que o praticante se sinta desapegado de todas e quaisquer circunstâncias ou condições permanecendo em eterno contentamento no Si mesmo, sua real essência que é universal e perfeita.

Portanto, as oito etapas da prática devem guiar o yogue por um caminho de transformação que tem como base a estabilidade mental até que esta o prepare para o momento que ele naturalmente, como um fruto maduro, se liberte da roda dos renascimentos.
Eis os oito angas nas quais nossas aulas são baseadas:
Yamas, niyamas, ásana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi.
Yamas e Niyamas são considerados o código de ética do yogue já que representam 10 votos ou mandamentos do praticante para que o mesmo tenha discernimento suficiente para bem utilizar os poderes que o yoga traz.


1.Yamas significa observância e temos 5 delas:
AHIMSA significa não-violência
SATYA significa verdade
ASTEYA significa não-roubar
BRAHMACHARYA significa aquele que segue o caminho de Brahma
APARIGRAHA significa desapego

2.Niyamas significa intensa observância e temos 5 delas:
SAUCHA significa pureza
SANTOSHA significa contentamento
TAPAS significa calor ardente
 SWADHYAYA significa auto-estudo
ISHVARA PRANIDHANA significa entrega ao Senhor

3. Asana sua tradução literal significa “assento”, mas o conceito completo é o de uma postura firme e confortável. Não importa em qual asana você esteja o que importa é a sua conexão com o seu estado interno que deve usar o corpo e a respiração para encontrar o conforto da presença e da estabilidade mental.

4. Pranayama significa manipulação do prana e é a técnica que através de exercícios respiratórios leva o praticante a um estado mais introspectivo e presente. Também  inúmeros benefícios físicos resultam da prática de pranayama pois o mesmo interfere enormemente no funcionamento do metabolismo e pode alterar não somente o estado nervoso do praticante como também sua percepção dos fatos.

5.Prathyahara significa recolhimento dos sentidos. Quando praticamos yoga nidra por exemplo estamos nos desligando dos estímulos externos para mergulharmos num estado de introspecção profunda. Toda a nossa atenção se volta para o universo interior onde alimentamos nosso poder criativo e nossa intuição de forma a “perceber” todas as respostas que procuramos, sem esforço.

6.Dharana significa concentração. É a primeiro das três etapas do processo meditativo e se inicia com o exercício de focar a atenção em alguma referência para que esta se torne o início da meditação em si. Nesse estágio a mente tende a insistentemente escapar da técnica se distraindo.

7.Dhyana significa um estado prolongado de concentração. Em continuidade a dharana, dhyana é um passo além em direção ao estado meditativo e se caracteriza por menos interrupções durante a concentração.

8.Samadhi significa estado alterado de consciência. É quando o praticante entra em estado meditativo, um estado em que uma consciência superior opera além da dualidade mundana e limitada expandindo sua percepção a um estado sutil através do qual se experimenta a noção de totalidade ou plenitude.


Se considerarmos a ordem da sequência percebemos que ela vai levando o praticante de um estado mais denso para um mais sutil sendo todos os estágios muito importantes e muitas vezes acontecendo ao mesmo tempo.